Las teorías científicas son sólo eso, teorías. Aun así, creencias de larga data
arraigadas en el dogma científico son para mucha gente la verdad absoluta.
Por ejemplo, al descubrirse que la tierra era redonda y no chata y que tampoco era
el centro del universo, la Iglesía Católica no vaciló en perseguir y aun ejecutar a
científicos y "librepensadores" que cuestionaron el orden establecido.
Mucha agua ha corrido bajo el puente desde entonces, por ejemplo en lo que
respecta a la meditación y las ciencias inmateriales. Hay un caudal de información
científica sobre los muchos beneficios que reporta la meditación.
Según investigadores de Harvard en el Hospital General de Massachusetts, la
meditación puede reconstruir la materia gris del cerebro en tan sólo ocho semanas.
Además, la meditación puede impactar significativamente los síntomas clínicos de
trastornos gastrointestinales, Síndrome del Intestino Irritable (SII) y Enfermedad
Inflamatoria Intestinal (EII). Aquí, la relajación (estado de profundo reposo que
cambia las respuestas físicas y emocionales al estrés) mejora los síntomas de
estos trastornos.
La meditación también crea una red de genes "antienvejecimiento" y mejora la
salud celular.
Científicos del Departamento de Neurología de la Facultad de Medicina de la
Universidad de California informan que las personas acostumbradas a meditar
tienen cerebros más jóvenes y altas concentraciones de tejido en las regiones del
cerebro más afectadas por la edad.
La meditación puede mantener nuestros cerebros más jovenes pese al avance de
los años. Según el estudio, "los cerebros de gente que medita prolongadamente
eran 7,5 años más jóvenes a la edad de 50 años que los cerebros de gente que no
medita y además 1 mes y 22 días más jóvenes por cada año transcurrido después
de los 50 años de vida. ¡Y aun hubo quienes tenían cerebros 10 años más jóvenes!
Cómo meditar
No es necesario sentarse de determinada manera o hacer algo en especial. Usted
puede sentarse o acostarse de la forma que mejor le parezca. Puede sentarse en
el suelo con las piernas cruzadas, sentarse en una silla o acostarse en la cama.
Tampoco necesita "vaciar" su cerebro. Deje que sus pensamientos, sensaciones y
emociones fluyan libremente. Todo esto es sólo transitorio.
También puede meditar mientras camina o antes de dormir.
IMPORTANTE: Hay diversas formas, y no una sola, de meditar. Aun así, en
posición de sentado, respirando y concentrándose en silenciar la mente es una
excelente forma de meditación.
